Anexo

Directrices para el desarrollo del deporte escolar fuera del horario lectivo

1. Introducci髇

El deporte se presenta, en la actualidad, como una forma de actividad f韘ica v醠ida para ni駉s y j髒enes por m鷏tiples razones que incluyen tanto la vertiente del movimiento, como la relaci髇 entre compa馿ros y compa馿ras, la vivencia del juego y de la competici髇 y la educaci髇 en valores como el esfuerzo o la perseverancia, entre otros.

Por otra parte, en un momento de diversidad cultural y complejidad social como el actual, el deporte tiene un gran potencial para favorecer la cohesi髇 social y la convivencia intercultural a base de promover espacios abiertos y l鷇icos de relaci髇 interpersonal.

Con el objetivo de incrementar y mejorar la pr醕tica de la actividad f韘ica y deportiva de los chicos y chicas, con el apoyo de la Secretar韆 General del Deporte, mediante el Consejo Catal醤 del Deporte, desde los centros educativos se pusieron en marcha programas de desarrollo del deporte escolar como los Juegos Deportivos Escolares de Catalu馻, en 1980, y el Plan Catal醤 de Deporte en la Escuela, en el 2005. De hecho, el deporte escolar se ha convertido, desde el a駉 2004, en uno de los pilares fundamentales de su pol韙ica deportiva y con la aplicaci髇 de estos programas deportivos se ha conseguido incrementar el porcentaje de chicos y chicas de Catalu馻 que participan en alguna actividad deportiva extraescolar, sobre todo en la etapa de ense馻nza secundaria (12 a 18 a駉s).

Un hecho importante para dar un mayor impulso a los mencionados programas deportivos fueron los acuerdos firmados entre la Secretar韆 General del Deporte, mediante el Consejo Catal醤 del Deporte, y el Departamento de Educaci髇, en los a駉s 2004 y 2005, para el desarrollo del deporte escolar.

En esta l韓ea de potenciaci髇 de la cantidad y la calidad del deporte escolar, tanto desde la Secretar韆 General del Deporte, mediante el Consejo Catal醤 del Deporte como desde el Departamento de Educaci髇, se ve la necesidad de definir los principios, los objetivos y los contenidos del deporte escolar fuera del horario lectivo y de establecer un marco de actuaci髇 general adaptable a las caracter韘ticas espec韋icas de las diversas entidades y territorios, que faciliten un trabajo com鷑 de calidad a entidades, t閏nicos y deportistas.

Por eso, con este documento, se dan las directrices, se establecen los objetivos y las orientaciones sobre la metodolog韆 y los contenidos de las actividades f韘icas y deportivas en horario no lectivo, con el fin de definir un proyecto general y unos criterios b醩icos de actuaci髇 vinculados en el marco curricular de los centros de educaci髇 primaria y secundaria de Catalu馻, que permita un posterior desarrollo curricular en las diversas etapas educativas y diferentes modalidades deportivas.

2. Marco general

El deporte escolar fuera del horario lectivo engloba toda aquella pr醕tica de actividad f韘ica y deportiva que se desarrolla normalmente en los centros educativos y que los chicos y las chicas hacen con una finalidad formativa, y tambi閚 aquella pr醕tica de iniciaci髇 deportiva, de competici髇, de ocio o de salud que los ni駉s y j髒enes hacen en otras entidades deportivas.

En los centros educativos, el deporte escolar y el trabajo que se desarrolla en el 醨ea de educaci髇 f韘ica tienen que mantener concordancia y tienen que tener unos c骴igos de actuaci髇 comunes, no se podr韆 entender de ninguna otra manera. Ahora bien, esta necesidad tambi閚 tendr韆 que tener bastante importancia en el resto de entidades deportivas o de ocio.

El objetivo final del deporte escolar es la educaci髇 individual y de grupo, m醩 all� de los resultados deportivos. Por ejemplo, se da primordial importancia a la participaci髇, la recreaci髇 y el esfuerzo dejando en un segundo plan los resultados o las marcas de las competiciones.

El deporte escolar interviene en el proceso educativo de los chicas y chicas tanto a nivel f韘ico como a nivel emocional y de relaci髇 con los otros.

En el deporte escolar son muy importantes todos los agentes que participan, tanto las entidades deportivas, con sus directivos/vas, coordinadores/as, t閏nicos/as y monitores/as, como tambi閚 las asociaciones y las familias.

Los t閏nicos/cas y monitores/as tienen que seguir los principios y c骴igos educativos del centro o entidad. Son y tienen que ser considerados referentes educativos para los ni駉s y j髒enes.

Las familias tambi閚 tienen un papel importante. Tienen que respetar los principios educativos y los c骴igos y reglamentos que se establezcan desde el centro o entidad, o bien desde la organizaci髇 de los encuentros o competiciones deportivas, con el fin de ayudar a la formaci髇 integral de los ni駉s y j髒enes.

Mediante el deporte escolar en horario no lectivo, los chicas y chicas tienen la oportunidad de conocer diferentes modalidades deportivas y actividades f韘icas para poder decidir, en un futuro, cu醠es son las actividades f韘icas que m醩 les gustan seg鷑 sus objetivos (competitivos o recreativos), sus preferencias y capacidades, el entorno donde viven, su grupo de amigos y amigas,, etc.

Mediante la Resoluci髇 VCP/2181/2009, de 21 de julio (DOGC n鷐. 5433, de 31.7.2009), el Consejo Catal醤 del Deporte impuls� los programas del deporte escolar para todo el mundo en Catalu馻), que incluye el Plan catal醤 de deporte en la escuela y los Juegos deportivos escolares de Catalu馻.

El Plan catal醤 de deporte en la escuela lo desarrollan, conjuntamente, la Secretar韆 General del Deporte, mediante el Consejo Catal醤 del Deporte y el Departamento de Educaci髇. As�, la Ley 12/2009, de 10 de julio, de educaci髇 de Catalu馻 (LEC) refuerza, por primera vez, la importancia de la educaci髇 m醩 all� del horario lectivo, importancia que relaciona de forma directa con la pr醕tica deportiva que los chicos y chicas hacen en los centros educativos en horario no lectivo. En la misma l韓ea, las resoluciones de organizaci髇 y funcionamiento de los centros educativos determinan:

玃lan catal醤 de deporte en la escuela (PCEE)

El Plan catal醤 de deporte en la escuela (PCEE) es un plan impulsado por el Departamento de Educaci髇 y el Departamento de Vicepresidencia (Secretar韆 General del Deporte) que pretende poner al alcance de todo el alumnado de primaria y secundaria la pr醕tica de actividades f韘icas y deportivas, y aprovechar el gran potencial de estas actividades para contribuir a la formaci髇 personal y c韛ica de los ni駉s y j髒enes.�

La Ley de Educaci髇 refuerza, por primera vez, la importancia de la educaci髇 m醩 all� del horario lectivo, importancia que relaciona de forma directa con la pr醕tica deportiva que los chicos y chicas hacen en los centros educativos en horario no lectivo.

Los Juegos Deportivos Escolares de Catalu馻 (JEEC) es un programa de la Secretar韆 General del Deporte dirigido a toda la poblaci髇 en edad escolar que tiene como objetivo principal impulsar un modelo de deporte escolar educativo y participativo que incluya tambi閚 las vertientes recreativa y competitiva. El programa fomenta una pr醕tica deportiva que permita la m醲ima participaci髇 entre la poblaci髇 escolar, haci閚dola compatible con la transmisi髇 de valores educativos y c韛icos, y estructur醤dola para grupos de edades de acuerdo con los ciclos de educaci髇 primaria y secundaria, teniendo en cuenta que el motor de la mencionada pr醕tica deportiva es el centro educativo.

3. Objetivos

Los objetivos generales del deporte escolar en horario no lectivo tienen una relaci髇 directa con los objetivos de la educaci髇 f韘ica establecidos en los decretos 142/2007 y 143/2007, por los que se establece, respectivamente, la ordenaci髇 de las ense馻nzas de la educaci髇 primaria y de la educaci髇 secundaria obligatoria (DOGC n鷐. 4915).

Las actividades f韘icas realizadas en horario lectivo y en horario no lectivo tienen que compartir objetivos, ya que ambas tienen por misi髇 final la educaci髇 de ni駉s y j髒enes y la contribuci髇 en su desarrollo arm髇ico.

Se pueden establecer los siguientes objetivos generales, que tendr醤 que ser concretados seg鷑 las edades y etapas de desarrollo de los chicos y chicas.

Reconocer la pr醕tica regular de deporte y de actividad f韘ica como una forma v醠ida de mejora de la salud individual y colectiva.

Participar y disfrutar de los diferentes deportes y actividades f韘icas, buscando la participaci髇 por encima de la competitividad, para poder escoger libremente en un futuro las que m醩 se adecuen a las preferencias, necesidades y habilidades.

Practicar diferentes actividades f韘icas y deportivas, tanto recreativas como en el 醡bito de la competici髇, mostrando capacidad de esfuerzo, solidaridad, responsabilidad, colaboraci髇 y tolerancia para el grupo, los compa馿ros/as, los adversarios u otros participantes.

Mostrar habilidades y actitudes de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participaci髇 en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias de g閚ero, culturales, sociales y de habilidad.

Conocer y aceptar las normas de los juegos y deportes y respetar las decisiones de los t閏nicos, jueces o 醨bitros y personal de la organizaci髇 en los encuentros y competiciones, as� como tambi閚 respetar el material, las instalaciones y el medio natural.

4. Orientaciones generales

Hacer ejercicio f韘ico no s髄o es adecuado sino necesario. Adem醩, para cumplir con los requisitos educativos, es conveniente tener en cuenta una serie de aspectos generales, metodol骻icos y did醕ticos.

4.1 Aspectos metodol骻icos

4.1.1 La sesi髇 de trabajo

A grandes rasgos, una sesi髇 de actividad f韘ica tendr韆 que tener la estructura siguiente: presentaci髇, calentamiento, actividad principal y vuelta a la calma. Cuando nos referimos a la actividad f韘ica para ni駉s y ni馻s es muy importante respetar cada una de las partes.

Presentaci髇 Toda sesi髇 tendr韆 que empezar con una breve explicaci髇 del contenido de la tarea que se realizar� aquel d韆. Es conveniente que los deportistas sepan hacia d髇de va dirigido el trabajo que hacen, ya que los ayuda a comprender el sentido de las actividades y mejora el proceso de aprendizaje. Tambi閚 es adecuado situar la tarea a realizar en una sesi髇 concreta en relaci髇 con el trabajo general que se est� desarrollando, as� pueden saber en qu� punto de su proceso se encuentran, por qu� se realiza una tarea, cu醠 es su objetivo, etc.

La presentaci髇 no tiene que ser demasiado larga, se tienen que intentar dar consignas breves y claras y no alargarse nunca en una explicaci髇 m醩 de lo necesario, a fin de que el tiempo de pr醕tica sea el m醲imo posible.

Calentamiento En l韓eas generales, el calentamiento es una puesta en marcha. Se realiza siempre al principio de una sesi髇 para que el organismo se active y aumente la temperatura corporal. Con el calentamiento mejora la eficacia muscular, as� como tambi閚 se incrementa la frecuencia cardiaca y respiratoria. De esta manera se bombardea m醩 sangre hacia los m鷖culos y aumenta la aportaci髇 de ox韌eno.

Cuando se habla de deporte escolar, sobre todo en educaci髇 primaria, el calentamiento tendr韆 que consistir preferentemente en un juego de intensidad progresiva. Tambi閚 conviene realizar ejercicios de movilidad general y espec韋ica, peque駉s desplazamientos, etc.

El calentamiento no tendr韆 que producir un cansancio excesivo.

La presentaci髇 de la sesi髇 y el calentamiento tendr韆n que representar aproximadamente un 15% de la duraci髇 total de la sesi髇.

Actividad principal La actividad principal consiste en la realizaci髇 de la actividad o actividades que se proponen para alcanzar el objetivo de cada sesi髇. En el caso de los chicos y chicas j髒enes se propondr醤 b醩icamente actividades para la mejora de las habilidades motrices b醩icas y de iniciaci髇 y cimientos deportivos.

El contenido de esta parte tiene que ser normalmente juegos. Los m醩 peque駉s realizar醤 formas jugadas individuales con o sin material, despu閟 formas jugadas interactuando con unos o m醩 compa馿ros, m醩 tarde juegos colectivos y, finalmente, deportes.

Seg鷑 la edad, se propondr醤 actividades de diferente nivel de dificultad, con m醩 o menos normas, con m醩 o menos interacci髇 entre los ni駉s y ni馻s. En l韓eas generales, se tendr醤 en cuenta las siguientes pautas, que son v醠idas para todas las actividades y partes de la sesi髇:

Los juegos y actividades tendr韆n que fomentar la participaci髇 m醲ima. Se intentar� evitar situaciones de eliminaci髇 de jugadores o con largos ratos de espera.

Las normas de las actividades tendr韆n que ser pocas y comprensibles. Una vez se ha entendido un juego, se pueden a馻dir normas o variantes a propuesta del t閏nico o de los participantes.

A pesar de la importancia de seguir la planificaci髇 de las actividades, hay que adaptarse a las situaciones diarias. Si los chicos y chicas est醤 disfrutando de un juego o actividad es aconsejable dejar que contin鷈n aunque el tiempo planificado para aquella actividad se haya acabado. De la misma manera, no tiene sentido insistir en una actividad que se observa que no entienden o no les satisface.

En las actividades deber韆 priorizar la variaci髇 sobre la repetici髇, aunque en ocasiones 閟ta sea necesaria para el aprendizaje de gestos t閏nicos.

Es importante proponer actividades que los chicos y chicas sean capaces de realizar.

Hay que dar pautas de seguridad.

Es aconsejable la presentaci髇 de problemas motrices en los cuales cada participante tiene que encontrar una soluci髇.

Los m閠odos did醕ticos utilizados (sobre todo con los m醩 j髒enes) tendr韆n que ser, especialmente, de descubrimiento y globales con el fin de potenciar la experimentaci髇.

Es conveniente que las actividades proporcionen conocimiento de uno mismo, de las propias posibilidades y de las de los otros.

Se tienen que respetar las necesidades de descanso de los chicos y chicas.

Hay que dar tiempo para hidratarse y de recuperaci髇.

Las actividades tendr韆n que ser motivadoras.

La actividad principal de la sesi髇 deber韆 ocupar, aproximadamente, el 75% del tiempo total de la sesi髇.

Vuelta a la calma

La parte final de estiramientos, relajaci髇 o de normalizaci髇 de las constantes corporales tiene por objetivo volver a la actividad habitual de forma progresiva. Los cambios bruscos no son aconsejables.

Esta parte final sirve para recuperarse, para la liberaci髇 de posibles tensiones adquiridas durante la sesi髇, para cuidar la postura corporal y para analizar y reflexionar sobre lo que se ha aprendido y experimentado aquel d韆. Pensar en lo que se ha hecho en una sesi髇 es importante para que los ni駉s y ni馻s entiendan lo que han estado trabajando, el objetivo de los juegos o tareas realizados y tambi閚 a fin de que pregunten cualquier duda y manifiesten sus sensaciones durante la sesi髇. Para la persona que dinamiza la sesi髇 es una parte importante para conocer las sensaciones e inquietudes de los ni駉s y adolescentes y, a partir de aqu�, poder proponer nuevas actividades que se adapten a las posibilidades y motivaciones de los que participan en la sesi髇.

Esta parte de la sesi髇 deber韆 durar, aproximadamente, el 10% del tiempo total.

4.1.2 La programaci髇 de las actividades.

Adem醩 de las partes generales expresadas en relaci髇 con la sesi髇, en la programaci髇 de las actividades hay que tener en cuenta una serie de principios.

La actividad tiene que ser variada.

Infancia y adolescencia se caracterizan por ser etapas de grandes cambios corporales, etapas de desarrollo f韘ico importante. Son momentos en que hace falta que los chicos y chicas, a medida que van adquiriendo nuevas habilidades, las experimenten tanto como les sea posible.

A partir de los movimientos que van siendo capaces de realizar, hay que proponer nuevas variantes, a馻dir elementos nuevos, etc., de manera que su vocabulario motor, sus posibilidades de movimiento llegue a ser el m醩 amplio y rico posible.

La actividad tiene que ser global

Durante la actividad f韘ica ser韆 conveniente que se movieran el n鷐ero m醲imo de m鷖culos, de las extremidades superiores e inferiores y del tronco, tanto del lado derecho como del izquierdo.

Siguiendo este principio, muy relacionado con el mencionado anteriormente sobre la variedad, se asegura la riqueza de movimiento, la participaci髇 de todo el cuerpo en la actividad f韘ica y un desarrollo y habilidad 髉timos.

Por otra parte, en la planificaci髇 de las sesiones, tendr韆 que pensarse en la globalidad del curso. Hay que tener en cuenta que si un gesto o una actividad se trabaja poco, muy f醕ilmente se olvidar醤 o, si despu閟 de unos d韆s de trabajo de intensidad media, 閟ta se disminuye dr醩ticamente, el estado de forma f韘ico de los deportistas disminuir�.

La actividad tiene que ser continua o regular.

A fin de que el desarrollo sea 髉timo y para que se formen h醔itos de pr醕tica para el futuro, hace falta que los ni駉s y adolescentes hagan actividad f韘ica de forma continuada. Se aconseja un m韓imo de tres sesiones por semana.

La actividad tiene que ser de intensidad progresiva.

Si un d韆 se realiza un esfuerzo demasiado elevado el cuerpo se fatiga y tarda en recuperarse. Si el grado de esfuerzo es siempre el mismo, la actividad realizada es saludable pero no comporta mejora del estado de forma f韘ica.

Durante el curso conviene ir incrementando progresivamente la intensidad de la carga de las sesiones, juegos y actividades para conseguir una mejora en los deportistas.

La actividad tiene que adaptarse a las personas.

Cada ni駉 o ni馻 tiene un desarrollo propio, evoluciona y aprende a un ritmo concreto, tiene facilidad por unas habilidades o por otras. Es muy importante que se respete este ritmo personal. Intentar ense馻r movimientos o habilidades a alguien que no est� preparado fisiol骻icamente para aprenderlas puede ser, incluso, contraproducente. Cada momento del desarrollo permite la realizaci髇 de infinidad de actividades, querer correr demasiado no es recomendable.

Los chicos y chicas tienen que disfrutar de todas las etapas de su desarrollo, la realizaci髇 de movimientos para los cuales todav韆 no est醤 preparados, les puede producir padecimiento y frustraci髇, dos aspectos que hay que mantener bien alejados de la pr醕tica de la actividad f韘ica que nos ocupa.

La actividad tiene que respetar la necesidad de recuperaci髇.

Actividad f韘ica y descanso tendr韆n que ir siempre coordinados. Para la realizaci髇 de actividad hay que estar descansado y, una vez finalizada la actividad, hay que dar tiempo para la recuperaci髇. Durante la recuperaci髇 es cuando el organismo asimila los efectos de la actividad realizada y se prepara para una nueva actividad. Un exceso de actividad puede ser, en ocasiones, tan perjudicial como su carencia.

La actividad tiene que ser motivadora.

Uno de los objetivos finales del deporte escolar es que los chicos y chicas incorporen la actividad f韘ica como h醔ito de pr醕tica regular. Para que eso suceda, hace falta que las actividades sean motivadoras, que satisfagan sus necesidades, que los animen a seguir descubriendo los beneficios que les aporta.

4.1.3 La competici髇.

La competici髇 tendr韆 que ser un est韒ulo, un momento en donde se pone en juego todo lo aprendido en las sesiones y no tendr韆 que ser nunca planteada como la finalidad 鷏tima del proceso de aprendizaje de una actividad deportiva.

La competici髇 es una herramienta m醩 de trabajo, en la cual los chicos y chicas disfrutan de lo aprendido tanto en el campo de la t閏nica y la t醕tica como en el 醡bito de los valores y h醔itos.

Tendr韆 que ser un elemento de motivaci髇, con el cual los chicos y chicas se esfuerzan para tener un lugar importante en el equipo, para sacar lo mejor de ellos mismos.

Cuando hablamos de deporte escolar, hay que tener muy presente que en las competiciones tendr韆n que poder participar todos los jugadores/as, tanto aqu閘los que destacan por sus habilidades y aptitudes como aqu閘los a quienes les cuesta m醩. La tarea del equipo es fundamental.

A menudo la competici髇 va acompa馻da de premios, medallas, etc. En el deporte escolar el premio tiene que ser la participaci髇 y la superaci髇 personal, por lo tanto, se tendr韆 que intentar que 閟ta se valore por encima de la clasificaci髇. Es importante que los chicos y chicas descubran cu醠es son sus aptitudes, as� como que reconozcan sus resultados, las victorias y las derrotas.

Finalmente, es interesante que se trate la competici髇 desde el punto de vista de los jugadores/as, de los espectadores/as, del 醨bitro o de los medios de comunicaci髇. Los chicos y chicas pueden aprender mucho observando la actividad deportiva desde las diferentes vertientes.

4.2 Los valores y los h醔itos

4.2.1 Los valores.

La actividad f韘ica y el deporte son un medio id髇eo para la transmisi髇 de valores individuales y de grupo, valores que tratan la concepci髇 de uno mismo y la salud y otros relacionados con las relaciones interpersonales. Se destacan los siguientes:

Valores relacionados con la salud.

Conocimiento y autoaceptaci髇.

La actividad f韘ica y el deporte plantean continuamente a los ni駉s y j髒enes situaciones a resolver, constantemente hay que tomar decisiones. Este hecho facilita el conocimiento de las habilidades y capacidades individuales.

Desde el conocimiento personal hay que avanzar hacia la aceptaci髇 de uno mismo. Un ni駉/a ser� feliz si acepta su realidad personal, y a partir de la aceptaci髇 podr� dar el m醲imo de s� mismo, tanto en las actividades deportivas como en la vida cotidiana.

Cuidado personal.

Cuando nos referimos al deporte escolar, hablamos de actividad f韘ica saludable. Para hablar de deporte saludable no podemos dejar de lado otros h醔itos relacionados como la alimentaci髇, la higiene o el descanso.

El cuidado personal, junto con la aceptaci髇 de uno mismo, conducen al bienestar f韘ico y emocional, hecho que ayudar� a la potenciaci髇, en un futuro, de la actividad f韘ica continuada.

Valores individuales.

El esfuerzo.

Ya sea en una actividad colectiva o individual en cualquier actividad f韘ica o deportiva, el esfuerzo es necesario. Si no hay esfuerzo, no hay resultado positivo.

En la actividad f韘ica todo esfuerzo tiene una recompensa, para la consecuci髇 de un objetivo (un juego, un partido, llegar a una meta...), para una mejora personal y de grupo, para un aprendizaje, etc. Todo buen deportista es una persona con una gran capacidad de esfuerzo.

La disciplina.

La disciplina, o mejor la autodisciplina, es una de las cualidades de un buen deportista. Hace falta ser organizado y disciplinado para estar siempre a punto para un partido, para un entrenamiento o sesi髇 de actividad f韘ica. Hay que seguir una organizaci髇, calentar..., en definitiva, el deporte ayuda a los chicos y chicas a ser diligentes en su participaci髇 e implicaci髇 en las actividades que realizan.

La perseverancia.

En el deporte, como en la vida cotidiana, nos marcamos hitos. Se practica deporte para aprender un gesto concreto, para mejorar la condici髇 f韘ica, para ganar un partido o una carrera, para aprender una coreograf韆. Es importante que los chicos y chicas determinen un objetivo final y que luchen para conseguirlo. La perseverancia o la constancia en su esfuerzo, en la tarea diaria son b醩icos para la consecuci髇 de los objetivos, tanto deportivos como personales en otros 醡bitos.

El compromiso.

Cuando pertenecemos a un equipo, a un grupo, nos comprometemos con 閘. Es importante que los chicos y chicas oigan que forman parte del equipo y que como tal no pueden fallar. El compromiso es un acto de responsabilidad y de compa馿rismo y un valor fundamental para la vida en sociedad.

Valores relacionados con el grupo.

El trabajo de equipo.

En la mayor韆 de las actividades deportivas hace falta un trabajo de equipo. Tanto en las sesiones o entrenamientos, como en las competiciones, el trabajo de equipo asegura buenos resultados.

El trabajo en equipo requiere que los chicos y chicas piensen en los otros, que busquen c髆o pueden solucionar problemas como grupo; hace falta la participaci髇 de todos y el protagonismo de nadie. Trabajar en equipo es un valor v醠ido para muchas actividades de la vida cotidiana. En el trabajo de equipo cada uno intenta dar lo mejor de s� mismo y potenciar lo mejor de lo otros.

El respeto.

En el mundo del deporte, los entrenadores, los compa馿ros/as o los 醨bitros toman decisiones, con las cuales se puede estar de acuerdo o no, pero se tienen que respetar. Es importante tener en cuenta y aceptar que todo el mundo se puede equivocar; los errores pueden ser vistos como una posibilidad de mejora o aprendizaje.

El deporte es integrador, ya que confluyen personas con diversas capacidades, culturas y creencias. Los y las deportistas tienen que ser capaces de resolver conflictos desde el respeto y la aceptaci髇 de los otros. El hecho de reconocer las diferencias es un valor fundamental que contribuye a fortalecer la convivencia.

La generosidad.

Un deportista generoso es aqu閘 que renuncia al 閤ito personal por el 閤ito del grupo y es capaz de entender que los resultados conseguidos por un grupo son siempre superiores a los conseguidos individualmente.

4.2.2 Los h醔itos.

Uno de los objetivos principales de la actividad f韘ica regular en horario no lectivo es potenciar que los chicos y chicas lo incorporen como un h醔ito de vida, paralela a una buena alimentaci髇, salir con los amigos/amigas o descansar las horas necesarias. Este hecho, unido a una actividad f韘ica practicada desde los valores saludables y de relaci髇 con los otros, garantiza el 閤ito de la tarea educativa que se propone en estas directrices.

Para que la actividad f韘ica o deportiva sea incorporada como h醔ito saludable hace falta que vaya acompa馻da de:

Organizaci髇 de la sesi髇 o actividad.

Los/las deportistas tendr韆n que aprender las partes de la sesi髇, que ser醤 las mismas en una sesi髇 de entrenamiento, un modelo a seguir en todas las actividades que realicen, ya sea en las sesiones de deporte escolar, en los partidos o juegos o tambi閚 en las actividades realizadas de forma aut髇oma en la actualidad o cuando sean adultos. Toda persona que respeta el calentamiento antes del ejercicio f韘ico y los estiramientos finales habr� hecho un gran avance para garantizar una actividad f韘ica saludable.

Hidrataci髇/alimentaci髇.

Los/las deportistas tendr韆n que beber con regularidad, antes y despu閟 de realizar la actividad f韘ica. Es importante que conozcan la importancia y la forma de hidratarse.

Como norma general se puede decir que se tiene que beber l韖uido un rato antes de empezar la actividad y al acabarla. Si la actividad que se realiza es prolongada tambi閚 se tiene que beber l韖uido durante la actividad.

Tambi閚 es importante la forma de hidratarse. Se trata de beber l韖uidos a temperatura ambiente, preferentemente agua. Es mejor beber peque馻s cantidades repetidas veces que mucho l韖uido de una sola vez.

En las actividades de larga duraci髇 no hay que esperar a o韗 la sensaci髇 de sed, la sed es un s韓toma de peque馻 deshidrataci髇.

La hidrataci髇 est� muy relacionada con la temperatura ambiente, en los d韆s de calor hay que hidratarse m醩 insistentemente.

Antes de hacer ejercicio se tendr韆 que evitar beber productos l醕teos u otros l韖uidos de dif韈il digesti髇.

Con respecto a los alimentos, habr韆 que evitarlos justo antes de la actividad. Si entre la ingesta de alimentos y el inicio de la actividad f韘ica hay poco tiempo, los alimentos tendr韆n que ser de digesti髇 f醕il, como por ejemplo la fruta.

Equipamiento/ropa.

La ropa o el equipamiento tendr韆 que adecuarse a la actividad y al clima. Por norma general hace falta que los deportistas vistan ropa transpirable y ligera, cuando hace mucho calor, y transpirable y de abrigo, en invierno. En d韆s de mucho sol es aconsejable el uso de gorra.

Al acabar la sesi髇, es importante ducharse y cambiarse de ropa. Si no hay espacio o tiempo de ducha, es aconsejable cambiar la camiseta y abrigar-se. En llegar a casa conviene ducharse y cambiar toda la ropa.

Un aspecto muy importante es el calzado. Las bambas tendr韆n que adecuarse al pie y a la actividad que se realiza. Si bien no hay que buscar grandes marcas, es importante que el calzado sujete bien el pie y proporcione la amortiguaci髇 necesaria.

4.2.3 Actividad f韘ica y salud.

Cuando se habla de actividad f韘ica y salud se hace referencia, por un lado, a la necesidad de conocer el estado de salud de los chicos y chicas y, por el otro, a un trabajo f韘ico saludable, que respete los principios de la actividad f韘ica y el trabajo con una buena postura corporal.

Con respecto al estado de salud de los deportistas, es conveniente que todos hagan una visita al pediatra o pasen una revisi髇 m閐ica. Hay que estar seguros de que no hay ning鷑 inconveniente para que los ni駉s y j髒enes hagan actividad f韘ica, y si se ha detectado alguna patolog韆 o problem醫ica, se podr� adaptar la actividad f韘ica a las caracter韘ticas personales.

Una vez se conozca la buena salud de todos los deportistas, es importante que la actividad se realice respetando las normas de frecuencia, continuidad, intensidad y recuperaci髇. Por otra parte, es fundamental el trabajo de la postura corporal y el desarrollo arm髇ico de los chicos y chicas, as� se trabajar� siguiendo los principios de globalidad y variedad.

Un 鷏timo aspecto a tener en cuenta son las lesiones; ante cualquier ca韉a, torcedura u otro problema hace falta visitar al m閐ico ya que es el mejor consejero y experto.

4.3 El entorno y la oferta deportiva

4.3.1 El entorno.

En el deporte escolar, intervienen diferentes agentes, cada uno con una funci髇 y/o interacci髇 determinada. Se consideran agentes principales la entidad o asociaci髇 organizadora de las actividades, el centro educativo y las familias.

Para los chicos y chicas la pauta, la determina el cuerpo t閏nico que organiza las actividades. Esta pauta tiene que estar de acuerdo con los principios educativos del centro y compartida por la asociaci髇 o entidad responsable de la organizaci髇.

En el deporte escolar las familias tienen un papel fundamental. Si act鷄n de acuerdo a los principios determinados por el centro y/o la entidad organizadora, contribuyen a la potenciaci髇 de los valores y factores educativos del deporte. Los familiares son qui閚es felicitan a los chicos y chicas, qui閚es los ayudan a entender las decisiones arbitrales, qui閚es consuelan a un deportista ante la derrota aun valorando su esfuerzo, etc. Con la ayuda de los familiares la acci髇 educativa del deporte se multiplica. Por el contrario, si 閟tos contribuyen a incentivar la competitividad, el juego sucio, las cr韙icas a decisiones arbitrales o de los entrenadores/se, se podr韆n perjudicar todos los valores educativos y toda la tarea hecha desde las asociaciones y escuelas.

4.3.2 La oferta deportiva.

Uno de los objetivos del deporte en horario no lectivo es que los chicos y chicas puedan conocer diferentes modalidades deportivas y actividades f韘icas para, as�, poder decidir los deportes o actividades que m醩 les gustan, aqu閘las en que se desarrollan mejor, las que querr韆n continuar haciendo de mayores, las que les permiten disfrutar del entorno, etc.

Las entidades y asociaciones tendr韆n que intentar que la oferta deportiva fuera variada, con el fin de poder dar salida a los intereses y necesidades del m醲imo n鷐ero de chicos y chicas posible. Un aspecto a tener en cuenta en la oferta deportiva es que se adecue a las caracter韘ticas y tradiciones del entorno; as�, en zonas monta駉sas es aconsejable ofrecer actividades como btt o senderismo, y en zonas costeras actividades acu醫icas; de esta manera se acerca a los chicos y chicas a las posibilidades que tienen m醩 cercanas, las que m醩 f醕ilmente podr醤 practicar y disfrutar.

La oferta deportiva, adem醩 de incluir modalidades bien conocidas como el f鷗bol o el baloncesto, tambi閚 tendr韆 que dar la posibilidad a aqu閘los que quieren practicar otras modalidades no tan mayoritarias. Por otra parte, cuando se habla del deporte o actividad f韘ica dirigida a los adolescentes, hay que dar oportunidad tanto a aqu閘los que quieren hacer una actividad reglada o competitiva, como a aquellos chicos y chicas que quieren realizar actividad f韘ica desde una vertiente m醩 recreativa o de relaci髇 social. Se tendr韆n que proponer actividades deportivas, de ocio, de ritmo y expresi髇 corporal, adecuadas para chicos y chicas, intentando romper con los estereotipos de actividades diferenciadas para ellos y ellas.

5. Etapas en la iniciaci髇 deportiva

Establecer etapas para la iniciaci髇 deportiva, definir las horquillas de edad para diferentes tipos de ense馻nzas o contenidos no es sencillo. La iniciaci髇 deportiva y el aprendizaje de una modalidad deportiva est� condicionada por las caracter韘ticas t閏nicas propias de cada actividad y por el proceso de desarrollo y maduraci髇 individual.

En l韓eas generales se puede afirmar que:

Los ni駉s/se tienen que moverse: a mayor experimentaci髇, mayor bagaje motor y, por lo tanto, m醩 capacidad de respuesta ante diferentes situaciones motrices.

Cada chico y chica tiene un ritmo de maduraci髇 propio, nunca se tiene que pedir m醩 de lo que est醤 preparados para hacer.

Cuando se habla de deporte escolar, se hace referencia siempre a deporte saludable, por lo tanto, en este documento no se contempla ninguna especializaci髇 precoz para un deporte concreto que pueda poner en peligro el correcto desarrollo f韘ico y ps韖uico.

Los intervalos de edad que se presentan son orientativos o dirigidos a la mayor韆 de los chicos y chicas y de modalidades deportivas. Si se hace referencia a ni駉s o ni馻s que quieren centrarse en un deporte individual, la especializaci髇 podr韆 empezar un poco antes, manteniendo de todas formas una formaci髇 general, un trabajo equilibrado y la adaptaci髇 necesaria a las caracter韘ticas de desarrollo individuales.

Una vez determinadas estas cuestiones previas, y con la voluntad de establecer unas etapas generalmente adaptables a todos, se definen las siguientes etapas de iniciaci髇 deportiva:

De los 3 a los 6 a駉s.

El trabajo se tendr韆 que basar en la experimentaci髇, normalmente individual. La intervenci髇 del personal t閏nico tendr韆 que consistir b醩icamente en la presentaci髇 de materiales diferentes, convencionales y no convencionales, de situaciones atractivas para los ni駉s y a velar por su seguridad. Los t閏nicos tendr韆n que actuar principalmente como observadores y motivadores de las actividades.

Las claves de la etapa son la experimentaci髇 y disfrutar del movimiento.

De los 6 a los 8 a駉s.

El objetivo principal de esta etapa es el incremento del bagaje motriz, que habr� que alcanzar mediante la experimentaci髇, el juego y las formas jugadas. El juego ser� normalmente colectivo para favorecer la interacci髇 entre los ni駉s y las ni馻s.

Es adecuado presentar juegos de equipo con algunas normas, las cuales tendr韆n que ser claras y comprensibles para todos y todas.

Convendr韆 proponer situaciones muy variadas, con materiales convencionales y no convencionales. Tambi閚 se pueden plantear actividades deportivas adaptando las normas.

De los 8 a los 10 a駉s.

Hay acuerdo en el hecho de que esta horquilla de edad es la m醩 adecuada para la iniciaci髇 deportiva. Es la etapa en que se evoluciona de las situaciones gen閞icas a situaciones o habilidades deportivas espec韋icas de diferentes deportes y al conocimiento del material y normas propias de cada deporte. Las reglas de los deportes tendr韆n que adaptarse en espacio, tiempo y normas a las caracter韘ticas de los ni駉s.

Eso no quiere decir, sin embargo, que los ni駉s y ni馻s se especialicen en una modalidad deportiva concreta, ya que es muy importante que el trabajo sea multidisciplinar. Se pueden introducir elementos caracter韘ticos de los deportes reglados. Sin entrar mucho en el trabajo de la t閏nica, pueden presentarse los movimientos b醩icos de cada deporte (botar una pelota, conducir una pelota con el pie, etc.), de manera que al mismo tiempo que van conociendo los diferentes deportes y los rasgos que los caracterizan, pueden empezar a descubrir sus preferencias.

De los 10 al 12 a駉s.

En esta etapa los chicos y chicas disfrutan mucho del movimiento. Sobre todo para los chicos, el deporte es una de sus formas de ocio preferida. Con respecto a las chicas, y sobre todo al final de la etapa, nos podemos encontrar con los primeros abandonos; en este sentido es muy importante crear uno entorno de pr醕tica favorable, que no discrimine a nadie seg鷑 su nivel de habilidad.

En esta etapa se puede iniciar el trabajo de la t閏nica y la t醕tica espec韋icas, tanto de deportes individuales como de equipo. Se tendr韆 que empezar por las habilidades individuales para pasar posteriormente a las colectivas y dedicar m醩 tiempo a las actuaciones de ataque que a las defensivas. La formaci髇 tendr韆 que ser igual para todos los jugadores/as sin especializaciones de posiciones en el terreno, etc.

Las actividades competitivas podr醤 ir adquiriendo importancia sin olvidar nunca el aspecto educativo por delante de los resultados obtenidos.

Lo importante contin鷄 siendo la pr醕tica y no se tendr韆 que tener prisa para obtener resultados deportivos concretos.

De los 12 a los 16 a駉s.

La adolescencia, a nivel f韘ico, puede comportar un acercamiento o un alejamiento de la pr醕tica de actividad f韘ica. Los chicos y chicas que disfrutaban y obten韆n buenos resultados en etapas anteriores suelen reforzar su posici髇 y son buenos practicantes de actividad f韘ica. Ahora bien, aqu閘los que no obten韆n tantos buenos resultados y que ahora necesitan estudiar m醩, encuentran nuevas formas de ocio, etc. y a veces optan por abandonar la pr醕tica deportiva.

En esta etapa es aconsejable, por una parte, consolidar la pr醕tica deportiva en un deporte concreto, la pr醕tica unida al grupo de amigos, la especializaci髇, etc. Pero por otra parte, y sobre todo para aqu閘los que no obtienen experiencias positivas en el deporte de competici髇, hay que presentar nuevas formas de actividad f韘ica regladas o no, actividades r韙micas, recreativas, a la naturaleza, etc., a fin de que el h醔ito de pr醕tica pueda consolidarse.

La adolescencia es una etapa de muchos cambios f韘icos, pero tambi閚 afectivos; la actividad f韘ica puede ser un medio liberador de tensiones, una oportunidad de relaci髇 con otros, adem醩 de una opci髇 muy v醠ida para el tiempo de ocio.

A nivel t閏nico como t醕tico se trabajar醤 las habilidades espec韋icas de un deporte concreto. Las normas, el material y el espacio se ir醤 adaptando a las reglamentaciones individuales de cada deporte.

A partir de los 16 a駉s.

A partir de los 16 a駉s, hay que seguir el mismo patr髇 que para las personas adultas. Lo importante es que se haya creado un h醔ito de pr醕tica regular. Es indiferente el tipo de pr醕tica, puede ser competitiva, recreativa, reglada o no reglada, etc., lo que cuenta es que sea una pr醕tica regular, satisfactoria y saludable.